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Dicas para uma coluna saudável

Fica as dicas para uma coluna mais saudável...

  • Postura adequada
  • Exercício físico regular
  • Cuidar do seu peso, dando atenção à relação massa gorda e massa magra
  • Não fumar
  • Manter uma alimentação saudável e variada
  • Evitar estímulos que lhe causem stress
  • Manter uma boa hidratação ao longo do dia
  • Manter uma rotina de sono saudável

    Terapeuta Joana Meneses

 

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