Postura ao dormir

Uma postura inadequada ao dormir, pode causar desconforto e até mesmo problemas articulares, musculares, entre outros.

Existem alguns aspetos a ter em atenção como:

— Existem posições mais recomendadas para dormir. Dormir de lado é a posição mais recomendada, pois favorece um melhor alinhamento, circulação etc..

Outra postura é a de dormir de barriga para cima. Contudo, é recomendada a utilização de uma almofada/rolinho debaixo dos joelhos.

— Em ambas as posições a almofada não deve ser nem demasiada baixa nem alta, de maneira a que a cervical fique alinhada com o resto da coluna.

— É importante a utilização de uma pequena almofada entre os joelhos, para um bom alinhamento da coluna e da anca.

Terapeuta Joana Meneses